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Rounds: 4
Descanso entre cada exercício: 10s
Faça os três exercícios de 30s: conte 1 Round
Tempo total: 08:00 Min
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1 Aprenda a Praticar Exercícios em Casa do Jeito Certo e Queimar até 9x mais Gordura do que na Academia.
Você quer entrar em forma, mas não quer pagar ou não tem paciência para fazer academia, certo?
Hoje em dia é muito comum as pessoas procurarem programas de exercícios para fazer em casa. As vantagens disso são óbvias:
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Os 3 exercícios para fazer em casa e perder barriga fortalecem os músculos abdominais, melhorando a postura, contribuindo para um melhor contorno corporal e aliviam a dor nas costas, que pode estar relacionada a fraqueza do abdômen. Estes 3 exercícios para fazer em casa e perder barriga podem ser realizados de 3 a 5 vezes por semana.
Esses exercícios são ótimos para perder barriga pois são de longa duração e baixa intensidade, no entanto, para obter os melhores resultados na queima de gordura abdominal e definição da silhueta é aconselhado que antes destes exercícios sejam feitos 15 a 20 minutos de cardio, o que pode ser conseguido com uma corrida ou caminhada, por exemplo.
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Com tantas tarefas para cumprir no dia a dia que fica quase impossível encontrar um tempinho para se matricular na academia – e frequentá-la, que é o mais difícil – ou começar a praticar um esporte. Mas quanto mais tempo ficamos longe dos exercícios físicos, mais sabemos que ele é essencial para uma vida saudável e também para manter a forma.
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Vídeo inspirado em:
🎥 Treino hiit em casa para emagrecer rápido! -
→ https://www.youtube.com/watch?v=h4-Ad...
🎥 TREINO EM CASA COM CADEIRA! COMO AUMENTAR O GLÚTEOS E PERNAS!
10 Min de Treino para Pernas e Glúteos -
→ https://www.youtube.com/watch?v=Rr-cG...
🎥 Treino de 1 mês , 3 x semana para queimar toda a gordura!
→ https://www.youtube.com/watch?v=cAryK...
🎥 Treino que REALMENTE FUNCIONA para derreter gordura da barriga em casa!
→ https://www.youtube.com/watch?v=0Geo_...
🎥 Exercicios tanquinho barriga, Exercicio fisico para musculação abdominais - Floor Wiper
→ https://www.youtube.com/watch?v=Y6bNw...
🎥 AEROHIIT COMPLETO PARA QUEIMAR 700 CALORIAS EM CASA - Treino de 35 minutos!
→ https://www.youtube.com/watch?v=6fkp0...
🎥 TREINO PARA AUMENTAR 5CM DE BUMBUM EM CASA. Como Aumentar Bumbum. Exercicios Para - https://www.youtube.com/watch?v=ILtC-...
🎥 #9 MELHOR EXERCÍCIO PARA PERDER BARRIGA E QUEIMAR GORDURA RÁPIDO EM CASA!
→ Como Perder Barriga Rápido - https://www.youtube.com/watch?v=JGcRS...
🎥 Treino de Gluteo Lateral em Casa -
→ https://www.youtube.com/watch?v=8Ixyp...
🎥 BUMBUM NA NUCA COM EXERCÍCIOS EM CASA! Treino Bumbum na Nuca Para Aumentar e Tonificar Gluteos!
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Treino Funcional Caseiro Aprenda os 3 melhores EXERCÍCIOS para EMAGRECER rápido em casa treino em casal para chapar a barriga | |
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| Sports Creative Commons Attribution licence (reuse allowed) | Upload TimePublished on 10 Sep 2018 |
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